برای چه کسی
GPT-SELF Recovery برای همه نیست و دربارهٔ همه چیز نیست. اینجا روشن است که به چه کسانی کمک میکند، در چه موقعیتهایی بهویژه مفید است و چه کاری قطعاً انجام نمیدهد.
سه نوع موقعیت
برای کسانی که برنامهٔ دوازده قدم را میگذرانند
اگر بهتنهایی یا با یک گروه در برنامه هستی، ربات کمک میکند ساختار را نگه داری، به قدمها برگردی و خط کار خود را در روزهای عادی گم نکنی.
برای کسانی که بین جلسات به تکیهگاه نیاز دارند
بین تماسها با راهنما یا گروه، رشتهٔ کار اغلب گم میشود. ربات کمک میکند از فرایند بیرون نمانی — و در لحظههای سختی چیزی کنارت باشد.
برای کسانی که میخواهند حال خود را ثبت کنند
راهی ساده برای دیدن احساسات، تکرارها و آرام برگشتن به آنچه مهمتر است. بدون فشار و بدون ادعای «همهچیز را درست انجام بده».
موقعیتهایی که ربات کمک میکند
نه «هر روز یک ساعت»، بلکه وقتی واقعاً لازم است و به اندازهٔ انرژی که داری.
وقتی از فرایند بیرون افتادهای
یک وقفه افتاد، رشته گم شد — ربات کمک میکند بدون شروع از صفر، دوباره وارد شوی.
وقتی شروع سخت است
انرژی برای «کار بزرگ» نداری. میتوانی یک قدم کوچک برداری — و همان کافی است.
وقتی فقط ۳ تا ۱۰ دقیقه داری
پنجرههای کوتاه بین کارها — برای پاسخ به یک سؤال یا ثبت حال کافی است.
وقتی باید به چیز مهمی برگردی
دسترسی سریع به یک قدم، یک احساس یا فکری که قبلاً نوشتهای.
وقتی در لحظه نیاز به تکیهگاه داری
SOS کمک میکند مکث کنی و در طوفان روی خودکار عمل نکنی.
ربات چه کاری انجام نمیدهد
برای پرهیز از انتظارات اضافی — مرزها را از همان اول نام میبریم.
جایگزین راهنما نیست
این یک ابزار است، نه یک انسان. رابطهٔ تو با راهنما، رابطهٔ تو با راهنما میماند.
جایگزین گروه نیست
گروه، جلسات، ارتباط زنده — همه میمانند. ربات کنار توست، نه بهجای آنها.
قولهای جادویی نمیدهد
نه «تو را درمان میکند»، نه «تضمین میکند»، نه «همه چیز را حل میکند». این کاری صادقانه است که خودت انجام میدهی.
کار را به جای تو انجام نمیدهد
قدمها را باز خودت میگذرانی. ربات کمک میکند فرایند و ساختار را نگه داری.